Вспомните, как здорово проснуться утром, впустить в комнату свежий воздух и солнечный свет и провести день c максимальной отдачей. Если в вашей жизни такое случается нечасто, то этот курс для вас. Вы узнаете, почему мы плохо спим и не восстанавливаемся за ночь. Научитесь практикам расслабления. И вернете ресурсное состояние, в котором приятно работать.
Онлайн-курс от Reminder позволит вам за 10 дней:
— Получить проверенную информацию о роли сна;
— Попробовать подкрепленные наукой методики улучшения сна;
— Научиться эффективным практикам расслабления;
— Выработать полезные привычки, создать собственную систему.
Что входит в курс:
— 4 теоретических занятия;
— 3 вечерних практики с преподавателями;
— Индивидуальные консультации.
Участники получат:
● Видео и презентации всех занятий
● Аудиозаписи для расслабления
● Подробный материал Reminder о влиянии на сон БАДов (доступен только участникам курса)
● 3 чек-листа здорового сна
Эксперты:
Михаил Полуэктов
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии».
Полина Пчелина
Невролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института психологии Бернского Университета, автор более 20 научных статей по терапии бессонницы.
Татьяна Павлова
Кандидат психологических наук, психолог Центра когнитивной терапии, преподаватель курсов повышения квалификации по когнитивно-поведенческой терапии в ЦКТ и МГУ
Ирина Кузнецова
Инструктор практик внимательности, инструктор медитации. 8 лет обучает медитации в групповом формате, один из ключевых инструкторов в модулях программы развития «Эволюция» и школы медитации «Тергар».
Илья Мутовин
Основатель компании Zoon. Автор книги «Биохакинг без фанатизма». Илья много лет исследует мозг и сознание как любитель, испытал все доступные трекеры сна и способы его улучшения.
Стоимость:
8 400 руб. по предварительной заявке до 30 мая.
12 000 руб. после 30 мая.
Хотите уточнить детали?
Контакт для связи: Инна Герман, newsletter@reminder.media